Attention Read, nuestro plan
En Attention Read tenemos un plan, queremos que tu cerebro sea más ágil y darte las mejores estrategias y herramientas para que aprendas mejor.
Se pueden mejorar las estrategias, y eso ya sería suficiente, pero se puede ir mucho más allá entrenando la mente. Para ello primero tienes que entender cómo aprende tu cerebro. El primer paso será mejorar tu memoria de trabajo; el segundo, empezar a leer con atención. Mucho de lo que aprendas se olvidará, por eso tienes que entrenar tu memoria a largo plazo. Y, finalmente, tener una mente más creativa conectando todo lo que has aprendido.
Estamos en continuo aprendizaje en un ciclo infinito que nunca acaba.
En primer lugar, estamos expuestos a mucha información que nuestros sentidos captan.
Si te fijas, en el centro de todo está la memoria de trabajo. Si mejoras tu memoria de trabajo, mejoras todo tu aprendizaje.
Tu cerebro se va construyendo con tus hábitos. Si te pasas el día haciendo scrolling, estás entrenando algo: consumir sin parar. Y estás dejando de entrenar algo mucho más importante: la recuperación de información. Esto quiere decir, que vives cosas pero no las retienes, estás en modo zombi y eso está dañando tu memoria de trabajo, pero ¿cómo mejoras la memoria de trabajo?
Para mejorar la memoria de trabajo, hay que usarla. Primero exponemos al cerebro a mucha información en poco tiempo (hemos representado 0 y 1 pero podría ser cualquier tipo de información).
Cuidado con estos ejercicios, hacer más no te va a hacer mejorar más, al contrario, empeorarías. Entre 30 min y 1 hora sería lo ideal. Otra forma de mejorar tu memoria de trabajo es meditando. Otra forma estupenda es no hacer nada, descansar de verdad, no con una pantalla.
La idea más importante es que puedes mejorar tu cerebro, si lo pones al límite. Con estos ejercicios mejorarás tu concentración, y lo verás en muchos aspectos de tu día a día. En AttentionRead vamos un paso más allá y apostamos por la lectura con reflexión.
Una vez tengas una mente entrenada, te será mucho más fácil leer con atención. En esta fase te enseñaremos a anotar con una metodología que te hace preguntar y reflexionar, porque sin reflexión no hay aprendizaje.
Imagina que quieres leer un documento, te aparecerá un lector similar a este.
Leer con atención, es hacerse preguntas, cuestionarse y descubrir ideas. Esas ideas serán tus anotaciones, las puedes escribir en el margen de un libro, o en nuestra interfaz donde tienes mucho más espacio, el lugar no importa, importa que disfrutes leyendo, descubriendo y aprendiendo cosas que no sabías. No solo estás consumiendo información, sino también generas información propia.
Muchas de tus reflexiones acabarán en el olvido. Pero ¿cómo podrías no olvidarlas tan fácilmente?
Con una mente ágil (fase 1) y leyendo con atención (fase 2) tendrás anotaciones/ideas. Ya estará todo listo para mejorar tu memoria a largo plazo usando la técnica de recuperación activa.
Visualiza una anotación que no tienes interiorizada como una caja gris.
En esta fase, gracias a la metodología de anotar, las anotaciones te ayudarán a interiorizar conceptos. ¿Y por qué recordar información si las máquinas pueden hacerlo? Porque hay información que te ayuda a pensar mejor. Piénsalo, es muy importante discernir el conocimiento que te hace pensar mejor, versus el conocimiento que puedes consultar, ese conocimiento no es necesario que lo recuerdes.
Además otra idea interesante es que cuando no haces nada, y estás tranquilo tu cerebro entra en un estado difuso, podríamos decir que juega al pinball y empieza a conectar ideas, por eso es muy importante que las ideas estén en tu cerebro y no fuera.
Pero en realidad el conocimiento no es una pila: el conocimiento se conecta. ¿Cómo podemos conectar las ideas?
Si ya tienes una mente ágil (fase 1), lees con atención (fase 2) y practicas la recuperación activa (fase 3), reúnes las condiciones idóneas para tener una mente más creativa y conectar puntos que nadie ha conectado antes.
Después de la fase 3, tendrás un montón de anotaciones.
En esta última fase podrás navegar por tus pensamientos y, mejor aún, crear nuevos. Te librarás de la atadura de las carpetas, que destruyen el pensamiento creativo: aquí todo se puede conectar.
Este es nuestro plan en AttentionRead. Si quieres formar parte, solo tienes que entrar.